Yoga met Hans

Hans (Yoga Renesse)

Hans heeft na jaren van intensief sporten in yoga zijn focus gevonden. Hij is opgeleid in Hatha, Ashtanga, Vinyasa en Yin Yoga, geeft nu ruim dertien jaar yogalessen op verschillende locaties en is verbonden aan de docentenopleiding van de Yoga Academie Nederland.

Zijn lessen geschikt zijn voor iedereen, ongeacht of je dagelijks yoga beoefent of slechts één keer per week. Leeftijd, lichaamsbouw, aanleg of blessures zijn geen beperkingen voor yoga, maar bieden juist kansen om je fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel te ontwikkelen.

Hatha Yoga: balans in lichaam en geest

Hatha Yoga is een actieve, maar toegankelijke vorm van yoga met staande, zittende en liggende houdingen. De lessen zijn gevarieerd, worden rustig opgebouwd en bevatten vaak een ademhalings- of meditatieoefening. Deze vorm van yoga is bijzonder geschikt voor beginners.

Yin Yoga: ontspanning en focus

De lessen Yin Yoga worden gekenmerkt door ontspanning. De houdingen worden langer aangehouden dan in andere yogavormen. Dit geeft souplesse in spieren en bindweefsel, en meer bewegingsruimte in gewrichten. Yin Yoga biedt verlichting te midden van de veelheid van prikkels die we dagelijks ervaren. Geschikt voor iedereen, ook voor wie om welke reden ook beperkt is in zijn of haar bewegingsruimte.

​

Ashtanga Yoga: intensieve, krachtige flow

Ashtanga is een dynamische en sportieve vorm van Hatha Yoga. De houdingen zijn krachtig en de vloeiende bewegingen volgen het ritme van de ademhaling, wat mentale helderheid en innerlijke rust geeft. Een les Ashtanga Yoga omvat een aantal zonnegroeten, gevolgd door een reeks staande, zittende en liggende houdingen en een aantal afsluitende houdingen. Deze les is zeer geschikt voor wie houdt van intensief bewegen.